Anemia pada Remaja
Kurang darah atau anemia adalah kondisi ketika tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat atau ketika sel darah merah tidak berfungsi dengan baik. Akibatnya, organ tubuh tidak mendapat cukup oksigen, sehingga membuat penderita anemia pucat dan mudah lelah😫.
Anemia dapat terjadi sementara atau dalam jangka panjang, dengan tingkat keparahan yang bisa ringan sampai berat. Anemia terjadi ketika kadar hemoglobin (bagian utama dari sel darah merah yang mengikat oksigen) berada di bawah normal.
Orang dewasa dikatakan menderita anemia bila kadar hemoglobinnya di bawah 14 gram per desiliter untuk laki-laki, dan di bawah 12 gram per desiliter untuk wanita. Untuk mengatasi anemia tergantung kepada penyebab yang mendasarinya, mulai dari konsumsi suplemen zat besi, transfusi darah, sampai operasi.
Apa aja sih penyebab dari anemia?
Penyebab Anemia
Nah, secara garis besar, anemia terjadi akibat tiga kondisi berikut ini:
· Produksi sel darah merah yang kurang.
· Kehilangan darah secara berlebihan.
· Hancurnya sel darah merah yang terlalu cepat.
Lantas, gejala anemia itu seperti apa sih geez?
Gejala Anemia
Gejala anemia sangat bervariasi, tergantung pada penyebabnya. Penderita anemia bisa mengalami gejala berupa:
· Lemas dan cepat lelah
· Kulit terlihat pucat atau kekuningan
· Detak jantung tidak teratur
· Napas pendek
· Dingin di tangan dan kaki
Gejala di atas awalnya sering tidak disadari oleh penderita, namun akan makin terasa seiring bertambah parahnya kondisi anemia.
So, kita lihat yuk dampaknya gimana?
Dampak Anemia
Dampak dari anemia mungkin tidak dapat langsung terlihat, tetapi dapat berlangsung lama dan mempengaruhi kehidupan remaja selanjutnya. Anemia pada remaja perempuan dapat berdampak panjang untuk dirinya dan juga untuk anak yang ia lahirkan kelak. Pastikan kebutuhan zat besi remaja terpenuhi pada saat ini untuk mencapai pertumbuhan yang optimal.
Dampak dari anemia adalah:
l Terganggunya pertumbuhan dan perkembangan
l Kelelahan
l Meningkatkan kerentanan terhadap infeksi karena sistem kekebalan tubuh yang menurun
l Menurunkan fungsi dan daya tahan tubuh
l Lebih rentan terhadap keracunan
l Terganggunya fungsi kognitif
Waaaahh, bahaya banget ga sih geez ?😖
Yuk, lannjut ke sesi pencegahan anemia.
Pencegahan Anemia
Beberapa jenis anemia, seperti anemia pada masa kehamilan dan anemia akibat kekurangan zat besi, dapat dicegah dengan pola makan kaya nutrisi, terutama:
· Makanan kaya zat besi dan asam folat, seperti daging, sereal, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau gelap, roti, dan buah-buahan
· Makanan kaya vitamin B12, seperti susu dan produk turunannya, serta makanan berbahan dasar kacang kedelai, seperti tempe dan tahu.
· Buah-buahan kaya vitamin C, misalnya jeruk, melon, tomat, dan stroberi.
Nah, jadi gitu geez, kita udah bahas apa itu anemia, trus penyebab, gejala, dan dampak anemia. So, stay healthy yeaaw💪🙆
Sumber :
